摘要：很多女性都有手脚冰凉的表现，无论是夏季还是冬季，常年手脚冰凉，主要是由于阳虚和血虚引起的，长此以往，很容易引起各种疾病，身体抵抗力下降，因此一定要引起重视，平时可以通过食物来调理。

可补气血的食物：黑芝麻：入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

鱼胶：补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。乌鸡：调经、润肤、抗衰老，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。当归：常见的中药材，具有很好的补气血的作用，和黄芪搭配效果更好。

萝卜干：所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。红豆：活血排脓、清热解毒，利水退肿，能解决水肿发胖的困扰。营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

红枣：补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。葡萄：味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。

手脚冰凉，除了通过饮食调理外，还可以加强运动，促进血液循环。平时多吃高纤维高维生素的蔬菜水果，多喝水，促进新陈代谢，多吃补气血的食物。还可以通过热敷的方法调理，平时尽量要穿得保暖。