经期可以喝茶吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常经期指的是女性生理期。一般情况下,经期可以适量喝茶,但不建议喝浓茶。 茶中含有多种有益成分,比如茶多酚具有抗氧化作用。不过,浓茶中含有的较多的鞣酸,鞣酸会与食物中的铁元素结合,影响铁的吸收,而生理期女性会有一定量的失血,铁元素的补充较为重要,过量饮用浓茶可能导致铁吸收不良,从而加重贫血风险,所以要适量饮用。 在经期,除了茶可以适量饮用外,还可以多吃些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果,像菠菜富含铁元素,有助于补充经期流失的铁。应避免食用生冷、辛辣刺激性食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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