光纤溶脂去眼袋是一种通过光纤热能作用于眼部脂肪组织的微创手术，因其无需开刀、恢复期短而备受关注。术后疼痛是常见问题，一般会在术后3天左右逐渐缓解。以下为缓解疼痛的方法及术后护理建议：

一、疼痛缓解方法

1. 冷敷
   术后24小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在眼袋处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 热敷
   术后48小时后，可改用温热毛巾敷眼，促进血液循环，缓解疼痛。

3. 服用止痛药
   根据医生建议，可适量服用布洛芬等非处方止痛药，但需避免阿司匹林类药物，以免增加出血风险。

4. 保持休息
   术后应避免剧烈运动和低头动作，多平躺休息，有助于减轻疼痛。

二、术后护理建议

1. 避免揉搓眼睛
   手术后，眼周组织较为脆弱，揉搓可能会加重疼痛或引发感染。

2. 使用眼药水
   遵医嘱使用消炎或保湿型眼药水，保持眼部清洁，缓解不适。

3. 饮食调整
   增加蛋白质摄入，如鱼类、瘦肉等，促进伤口愈合。同时避免辛辣刺激性食物。

4. 避免阳光直射
   外出时佩戴墨镜或遮阳帽，避免阳光直射导致眼部不适。

三、风险提示

1. 感染风险
   若术后护理不当，可能导致感染，需及时就医。

2. 神经损伤
   少数情况下，手术可能损伤眼周神经，导致短暂性感觉异常。

3. 肿胀和淤青
   术后短期内可能出现肿胀和淤青，通常在1-2周内逐渐消退。

四、术后恢复时间

五、核心建议

1. 选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术，确保操作安全。
2. 术后严格遵医嘱进行护理，避免并发症发生。
3. 若疼痛持续加重或出现异常症状，及时就医。

通过以上方法，大多数患者在术后1周内即可明显缓解疼痛，并逐步恢复至正常状态。若有特殊不适，请及时咨询医生。