干眼护理适合所有年龄段的人群，但根据不同年龄段的特点和需求，护理方法会有所侧重。

青少年：预防为主，改善用眼习惯

青少年因长时间使用电子设备和不良用眼习惯，干眼发病率较高。建议通过以下方式改善眼部健康：

• 每隔30-40分钟远眺或闭目休息；
• 注意保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境中；
• 增加户外活动时间，减少屏幕暴露。

成年人：缓解症状，定期检查

成年人，尤其是长期面对电脑屏幕的上班族，易因过度用眼导致干眼。建议采取以下措施：

• 使用人工泪液缓解干涩症状；
• 定期进行眼部检查，尤其是年龄超过40岁后，泪液分泌功能可能下降；
• 保持良好的生活习惯，如保证充足睡眠和避免过度用眼。

中老年人：长期护理，预防并发症

中老年人由于睑板腺功能衰退，泪液分泌减少，干眼症状更为普遍。护理建议包括：

• 使用保湿型人工泪液，如含有脂质成分的产品；
• 定期进行眼部热敷，促进睑板腺功能恢复；
• 注意眼部卫生，避免感染。

风险提示与核心建议

• 避免使用含防腐剂的人工泪液，以免加重眼部刺激；
• 长期佩戴隐形眼镜者，应选择透气性好的镜片，并注意眼部卫生；
• 若干眼症状持续加重，应及时就医，避免引发眼部并发症。

总结

干眼护理是一个长期过程，不同年龄段的人群应根据自身情况选择合适的护理方式，同时保持良好的生活习惯和用眼卫生，以预防干眼症的发生和发展。