经期怎么减肥最快最有效

吴志华
吴志华 副主任医师 妇科
鹰潭市中医院
三甲

经期怎么减肥最快最有效?

在来月经的时候一定不要通过剧烈运动减肥,这是一个禁忌。因为此时经血的下泄,加上人体的抵抗力下降,往往会导致月经量增多或者月经的淋漓不尽,甚至会导致子宫的轻度下垂。

经期减肥可以调控自己的饮食,多食一些富含维生素类的,或者是高蛋白的饮食,忌辛辣、生冷、食物,忌高糖、高脂肪,建议低热量饮食,这样既能保证经期的营养供应,也不至于导致脂肪的摄入过多。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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