哺乳期便秘一定要多喝水，另一方面，饮食上一定要多吃含有粗纤维的成分的多的食物。其实也可以通过饭后散步的方式来缓解便秘的症状，哺乳期活动量比较少，胃肠蠕动相对会比较减弱，便秘的症状比较常见。
平时要养成良好的生活习惯。做到定时排便，多吃蔬菜，比如青菜、韭菜、白萝卜，也可以多适当多喝蜂蜜水，饭后不宜久坐，饭后30分钟后应适当的进行活动。
如果便秘比较严重，也可以在医师的指导下使用药物进行治疗，千万不要自己盲目购买药品使用。
哺乳期便秘怎么办
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