早上空腹喝牛奶的危害

林建辉
林建辉 主任医师 心血管内科
鹰潭市人民医院
三甲

牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙元素等物质,有助于促进人体的骨骼生长,但是在不适当的时候喝牛奶会产生副作用,早上空腹喝牛奶有什么危害,牛奶具有较高的营养价值,适当的喝牛奶对人体是有好处的。

但是早上空腹喝牛奶可能会引起拉肚子的症状。因为人体经过一夜的睡眠之后,胃肠里面会产生大量的胃酸,空腹喝牛奶在胃酸的消化下,牛奶的营养物质会被分解代谢,造成营养物质的浪费,而且牛奶中的氨基酸在空腹状态下可以产生对人体有害的物质。

建议早上吃一些馒头、面包之后再喝牛奶,这样可以减少胃肠道的蠕动,不至于营养物质流失过快。

一般最佳的喝牛奶的时间是在早餐后或者是晚饭睡觉前,在睡觉前一个小时左右喝牛奶能够改善睡眠质量,起到助眠的作用,除此之外喝牛奶的时候也不要加糖,不利于身体对钙的吸收,牛奶也不要和菠菜一起食用,因为菠菜中含有大量的草酸,与牛奶的钙结合,容易形成草酸钙结晶,长此此会导致肾结石危害身体健康。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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