便秘是一种常见病，而且以年龄大的人为居多，就治疗而言，目前没有很好的药物和方法。
便秘的发生主要与年龄和不良饮食习惯、精神、心理以及某些胃肠道的疾病有关。
解决便秘的问题，首先要可以服用软化大便的药物以及益生菌等，增强胃肠的动力，改善和养成良好的生活习惯。比如早上可以喝一杯蜂蜜水，或者是凉白开水，饮食上要以粗纤维饮食为主，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。蔬菜中有芹菜、菠菜、南瓜、苹果、香蕉、梨子等。
有时间的情况下，可以以肚脐为中心顺时针按摩腹部，以利于增强胃肠蠕动，促进排便。
便秘吃什么药效果最好
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