如果要提倡减肥还是运动和饮食两方面控制，因为，过多的脂肪可以导致患者出现一些高血压，冠心病的风险，同时，通过饮食和运动，这样可以有效的缓解这些高危因素。
在饮食上少吃多餐，特别是不要吃太油腻的食物，。运动是可以起到减肥的作用，特别是有氧运动，像晨跑都可以减轻患者的体重的，但是，这种运动还是要坚持。
在饮食上也可以慢慢的缓解，如果患者体重增加，或者是有高血压，糖尿病，更应该积极的监测血压，心率的变化。
怎么减肚子的肉肉
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