女性在月经期间气血虚弱,一般来说是不能减肥的,减肥会影响月经,会导致痛经引起月经淋漓不尽,不利于女性的身体健康。
但是在月经期间可以尽量的吃得清淡一些,比如多吃点水果,但是不要吃太凉的,可以把香蕉用开水烫热吃。香蕉中有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加身体的排毒能力,也可以增加饱腹感,减少其他物质的摄入量,也能够达到减肥的效果。
另外,月经期间可以多喝点热牛奶,牛奶中含有优质的蛋白质,也能够提供人体必需的营养物质。月经期间吃点粗粮也有减肥效果。
所以月经期间可以顺其自然的减肥,健康饮食的减肥,不要吃得太少,这样不利于身体的健康。