肩袖损伤正确锻炼的方法，需要根据不同时机及损伤程度来进行不同的锻炼。
在肩袖损伤的急性期不能进行运动锻炼，建议24小时之内局部冰敷、制动、口服非甾体消炎镇痛药物对症处理。
在疼痛缓解后可以进行一些等长收缩运动，提高肩关节周围肌肉的力量，改善肩关节的稳定性。
如果疼痛明显，导致无法进行正常的锻炼，可以通过康复理疗、口服非甾体消炎镇痛药物、艾灸等进行缓解。
如果出现肩关节粘连，可以通过关节活动度的训练，改善肩关节粘连的现象。
肩袖损伤正确锻炼方法
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