睡觉时出现突然抖动一下，也叫做良性的肌肉痉挛，是一种正常的生理现象，但是必须和癫痫发作，低钙血症导致的抽搐以及高热惊厥等相关的疾病进行鉴别。\n良性的肌肉阵挛通常是由于患者还没有进入深度的睡眠，大部分的肌肉已经处于放松的状态，只有个别的肌肉仍然处于紧张的状态，因此出现抖动。这种抖动被大脑所感知，会表现为突然的抖一下。出现这种情况，患者首先需要避免长时间的紧张以及焦虑，同时，在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡和各种含酒精的饮料。另外，适当的体育锻炼，加强体制也是非常关键的。
睡觉的时候突然抖一下是怎么回事
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