高血压患者可以通过饮食和生活习惯的改变进行降血压，同时要按时服用降血压的药物。\n从饮食方面说，高血压患者可以控制食盐的摄入量，适当的多吃含钾，镁，钙等丰富的食物，这些食物可以控制血压的升高。钾丰富的食物有助于排出体内多余的钠盐，比如黄豆，菠菜，西红柿，西兰花，香蕉，麦片，紫薯，牛奶等等，大蒜也可以缓解血压的升高，大蒜素对降血压有很大的作用。\n其次是适当的有氧运动，适当的运动可以增加氧的吸入，达到降低血压的目的，比如快走，慢跑，游泳，太极拳等等，但是一定不要过度的运动，过度运动反而容易造成血压突然的升高。还有可以经常泡脚，按摩穴位，增加机体血脉的运行，调理脏腑，从而达到强身健体，祛除病邪，降低血压的目的，但是水温不宜太高。在35度到40度左右为宜。\n另外，高血压的患者一定要遵医嘱按时服用降血压的药物。
怎么降血压
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