收缩压和舒张压的正常值

人的正常血压有收缩压和舒张压组成，正常收缩压范围在90~140mmHg柱，正常舒张压的范围是60-90mmHg柱，理想血压为120/80mmHg柱。高血压则定义为大于140/90mmHg柱，血压在120-140mmHg柱之间定义为正常高值，是需要警惕的阶段。

家庭血压监测测推荐使用合格的上臂式医用电子血压计，测量血压时应该在安静状态下至少休息5分钟以后，测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平，测两次取平均值，两次测量间隔1分钟。血压处于正常高值的患者，应注意改善生活方式：控制体重、低盐饮食、戒烟、戒酒，并注意运动训练，尽量减缓血压随着年龄增长进一步增高。

对于已经存在高血压的人群，应该听从医生关于生活方式的指导。如果血压仍不能降至正常范围则需要要在医生的指导下，应用降压药物力求血压控制在140/90mmHg柱以下。对于65~80岁之间的老年人，血压应控制在140/90mmHg柱；80岁以上的老年人，血压控制目标值可以放宽到150/90mmHg柱，若耐受良好，则进一步将血压降至140/90mmHg柱以下。

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