排湿排寒最有效的方法是什么

要排寒排湿最有效的方法：

第一、运动。运动是排除寒湿之气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，还可以促进汗液的排除，带走体内的寒湿之气；

第二、可以用艾灸和拔罐的方法。艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效；

第三、有寒湿的人要尽量避免食用虾、蟹、贝类的寒凉饮食，多吃温性的食物、健脾暖胃的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、黄豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、玉米、山药等，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝等中草药来泡脚。

本文分类：

语音解答

本文标签：

中医科中医内科

本文链接：

https://www.jiusongjiankang.com/health/audio/3543331.html