补气血最有效的方法就是日常生活中的汤类。 其中效果最好的是四物排骨汤，四物汤是一个中药方，具有补气活血、补血的功能，排骨具有非常高的营养价值含量，富有丰富的胶原蛋白、维生素及铁元素，是补血的佳品。
四物和排骨在一起结合炖煮的汤不仅味道鲜美，又可以补充一些人体所需的能量、矿物质，尤其是铁元素在排骨里含量比较高，对补血的效果很好，而且排骨含有大量的胶原蛋白，四物汤具有补气活血之用，可以提高机体的免疫力和防御能力，因此具有很好的补气血的作用。
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