孕期的饮食营养，应该根据其特殊的营养特点进行安排，原则上饮食一定要合理，营养要均衡搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，尽量地食用优质的蛋白质以及维生素丰富的水果和蔬菜，避免食用加工的产品、快餐、高油、高糖、高脂肪的饮食，禁止辛辣、刺激性、油炸或者是腌制的食品，尤其是自身会过敏的食物。
在孕晚期，由于孕妈妊娠期间增大的子宫压迫直肠和妊娠期体内激素的改变，消化系统功能减弱，肠蠕动减慢，容易发生消化不良和便秘，孕妈要及时地调整饮食结构，注意补充膳食纤维和果胶类的食物，以预防便秘的发生。
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