湿气重的人一定不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。
饮食要做到清淡、营养、易消化,平时可以经常做刮痧和拔罐的治疗。刮痧和拔罐具有非常好的疏通经络、散寒除湿的功效,可以很好地去除体内的湿气。平时可以多做有氧运动,通过有氧运动排出体内的湿气。
同时在饮食上,烹饪时可以适当加些葱姜等,能够有效地降低蔬菜的寒性,帮助体内排除湿气。
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