女性患者肾虚饮食上可以多吃黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳,黑香菇、黑米、黑玉米、黑荞麦,黑葡萄、乌骨鸡、海参、茄子、黑枸杞、黑加仑等黑色的饮食食物。因为中医认为五色入五脏,黑色入肾经调养肾脏。
同时可以经常按摩腰部来补肾纳气,也可以多做一些刺激脚心涌泉穴的按摩。要保持良好的作息习惯,避免熬夜,充足的睡眠是恢复肾气的重要保障。并且适当运动,但不宜强度太大,选择力所能及的运动项目,促进血液循环,改善血与肾气的虚损情况。
女性患者肾虚饮食上可以多吃黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳,黑香菇、黑米、黑玉米、黑荞麦,黑葡萄、乌骨鸡、海参、茄子、黑枸杞、黑加仑等黑色的饮食食物。因为中医认为五色入五脏,黑色入肾经调养肾脏。
同时可以经常按摩腰部来补肾纳气,也可以多做一些刺激脚心涌泉穴的按摩。要保持良好的作息习惯,避免熬夜,充足的睡眠是恢复肾气的重要保障。并且适当运动,但不宜强度太大,选择力所能及的运动项目,促进血液循环,改善血与肾气的虚损情况。