怎么补肾最好最快

肾虚包括了肾阳虚、肾阴虚。肾阳虚主要表现为怕冷、腰膝酸软、白带清稀，肾阴虚表现为失眠多梦、腰酸无力、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。

对于肾虚可以多吃一些海参、黑芝麻、当归、阿胶、百合、何首乌、栗子、黑玉米、泥鳅、黑荞麦、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、黑加仑等黑色的饮食物。中医认为五色入五脏，黑色入肾脏养肾。

同时，补肾最好在中医医生的指导下进行，否则不但达不到补肾养肾的目的，反而会导致一些危害。

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