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去湿气哪个方法效果好

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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去湿气哪个方法效果好

体内有湿气需要排除湿气,排除湿气最好的方法就是运动。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤胃肠,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。

通过有氧运动可以达到出汗的目的,如爬山、游泳、健步走、瑜伽、跳绳等。每周3~4次,最好在白天进行,每次持续30~40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。

但是,需要注意运动排湿方法要长期进行,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,不利于习惯的养成。

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