要想改善湿气重的体质，要从以下几个方面进行调理：
第一、饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、生冷、油腻、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体湿气。
第二、要多运动。运动是排湿气的好方法，运动可以促进汗液排出，带走人体内的湿气。运动还可以保持身体阳气通畅、激活经络，可以帮助脾胃更好化湿。
平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走、登山、瑜伽等。
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要想改善湿气重的体质，要从以下几个方面进行调理：
第一、饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、生冷、油腻、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体湿气。
第二、要多运动。运动是排湿气的好方法，运动可以促进汗液排出，带走人体内的湿气。运动还可以保持身体阳气通畅、激活经络，可以帮助脾胃更好化湿。
平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走、登山、瑜伽等。
