身上湿气重怎么调理

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

身体湿气重的患者要想调理好:

第一、要做到饮食要清淡、营养、易消化,不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,导致水液代谢失调,加重人体湿气。可以吃祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、扁豆、冬瓜、萝卜等。

第二、多运动,可以多做有氧运动,比如游泳、慢跑,运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排除人体内的湿气。

第三、还可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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