把胸变小，可以选择以下方法：
首先是进行适当的运动。如果胸大是由于脂肪太多引起的，胸部看起来肥大，可以选择在平时进行适当的运动。主要是进行胸部的收缩运动和扩张运动，能够使胸部的乳腺组织变得比较稳定。平时的食物中，避免吃过多辛辣刺激的饮食，也要减少激素食物的摄入量，能够对胸部进行塑形。
同时要注意在平时进行身体的锻炼，需要从饮食方面以及生活的各个方面，进行积极的调节。
如果是比较明显的巨乳症，可以直接选择手术的方法进行治疗，主要选择缩乳术。
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