建议先到医院做详细检查，因为膝盖受伤，有可能造成半月板损伤。半月板损伤是很常见的运动伤，大部分遭受半月板损伤的患者对该病的了解非常少，导致两种有危害的情况。
一种是过于恐惧、心理压力大，病急乱投医，没能得到适当的治疗。
另外一种是过于轻视，认为是简单扭伤，不接受正规治疗，导致后期关节功能的障碍或长期遗留疼痛。
建议在日常生活中做好热敷等物理治疗，加速膝关节血液循环。同时控制体重，减少膝关节的负重，避免着凉。大部分的膝关节疼痛或肿胀，都可以得到很好的消肿。
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