女性在来大姨妈期间可以适量运动,比如散步、进行经期瑜伽都可以,适量运动可以帮助锻炼心肺功能,增强自身免疫力。而月经期本来就比平时较为虚弱,适度运动可以提高抗病能力,但是不建议剧烈运动。月经期间女性相对虚弱,要注意休息,剧烈运动可能会导致月经量增加、导致经期延长,甚至出现贫血。在经期运动,不能运动时间过长,运动量不能过大,要在自己身体可以承受的范围内。
饮食上要注意,尽量避免吃生冷、辛辣刺激性的食物,避免寒冷的环境。
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胃疼想吐什么原因
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