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体内湿气重该怎么调理

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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体内湿气重该怎么调理

体内湿气重的人一定要进行调理,具体方法如下:

第一、饮食做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物都会造成脾胃功能的下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。

第二、要多参加运动,平时可以多进行有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽等,运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排除人体内的湿气。

第三、可以配合艾灸、拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。

第四、比较严重的可以配合中成药来调理,常用的中成药有参苓白术散、健脾丸。

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