对消化有帮助的食物比较多,但需要看病人的具体情况来作出合理的选择。
如果是暴饮、暴食后出现消化不良,可以适当的吃点山楂、李子、桔子等水果类食品,有助于促进消化酶的分泌,还有一定的降脂作用。不宜吃生冷食品的人群,可以多喝点山楂汤、酸辣汤等粥类食品,有助于消化。
健康人群可以吃点辛辣的食品,比如凉拌青椒、麻辣鱼、麻辣鸡丁等食品,可以促进胃肠蠕动,增加消化能力。
老人本身有消化不良,可以吃白萝卜熬水或者炒白萝卜有比较强的促进胃肠蠕动和帮助消化的作用。
可以在烹调肉类食品时,适当的加一些姜末、大葱的食品,有利于食物的消化和吸收。