从结合中医、气功，提肛运动说起来比较长了，该运动本身好像是乾隆皇帝的健身方式之一，提肛然后结合呼吸，还要结合臆想。但是从肛肠来讲，提肛运动其实也很好做。
主体来讲，做提肛的时候就像便来了或者是屁来了要排气，或者是尿来了，但是要憋住，就能感觉到肛门一紧，然后肛管往上提起。其实提肛运动特别简单，且对痔的脱出或者是肛肠手术的术后恢复都有好处。
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痔疮提肛运动怎么做
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