肾主藏精，肾虚的时候可以根据自身的情况服用具有补益精血、益肾的食物，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桂圆、荔枝、黑枸杞、黑加仑、栗子、羊肉等，也可以采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝。
在临床上没有病理性表现的时候，尽量不要用药物，尽量去用食物来平补阴阳的平衡，但出现自身免疫力低下的时候，可以适当的服用具有补益精血、补肾的药物，如常用的有鹿茸、男宝胶囊、龟鹿二仙胶等。
吃啥补肾最快最好
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