湿气重不能吃哪些食物

有湿气重的人一定不能吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气，同时也不能饮酒，因为酒能损伤人体的脾阳，脾阳受损人体的脾胃功能就下降，加重身体的湿气。

饮食要做到清淡、营养、易消化，同时湿气重的人也要多运动，平时多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走、瑜伽等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气，运动还可以促进人体阳气生发，促进经络的通畅，保证脾胃功能的健全。

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