怎样除湿气效果最好的方法

除湿最好的方法是运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进行业排除，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续运动30至40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。

适当的运动保持了身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿，因此平时要多进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、健步走、瑜伽、骑自行车等运动，加速了人体的新陈代谢，通过发汗排出了人体内的湿气。

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