筋拉伤了快速恢复方法，需要采取以下综合措施 ：
第一、在伤后的24小时之内，对拉伤处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的疼痛以及肿胀等；
第二、筋拉伤后，需要注意休息，避免拉伤部位的负重以及剧烈的运动等；
第三、对拉伤部位进行适当的固定制动，可以采用支具或者是夹板等；
第四、在伤后的48小时之后可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，另外可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及活血、消肿止痛的药物应用进行治疗。
筋拉伤了怎么快速恢复
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