产后瘦肚子最有效的方法

产后腹部松弛，大多数因为腹直肌分离导致的产后腹直肌分离，最明显的是腹部变大、松垮、腹部赘肉堆积。产后瘦肚子，能够根据某些简易的健身运动，尽快度过这一环节。让全身肌肉修复原先的样子与能量，仰躺，曲膝，脚掌贴到地面或床边，用劲拉腹部肌肉，并把头与肩部抬离地面，一起抬起手，朝脚板方位平举。

还需要配合饮食搭配法，生完孩子半年内是减肥的黄金时期，而生完孩子也是最重要的，生完孩子七天饮食搭配很重要，以平衡的饮食搭配，再加上适度健身运动提高基础代谢率，这样才有利于减肥。

本文分类：

语音解答

本文链接：

https://www.jiusongjiankang.com/health/audio/1085532.html