湿气大怎么能去除

去湿气的方法有以下几种：

第一种，湿气重的人饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷的寒凉的食物，这些都会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气；

第二种，要多运动。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤肠胃，还可以排出去汗液，排出带走体内的湿气。平时可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走、骑自行车等；

第三种，有湿气，可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，薏米和绿豆性质偏凉，不可以吃太多，否则会伤到肾气。

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