出现了消化不良和便秘考虑有可能和不当的饮食习惯或者生活习惯有很大的关系。
建议需要及时的调整一下生活习惯和饮食习惯。不要吃太多辛辣刺激的食物，晚上不要熬夜。另外也不要吃太多生冷的食物，以免一些消化不良症状的出现。
如果出现了便秘的情况，建议在饮食上注意多吃一些含纤维素比较高的食物。比如多吃一些芹菜、青菜、白菜等，会有比较好的通便效果。
另外，便秘如果症状非常的严重，也需要吃一些通便的药物来进行治疗。必要的时候需要到医院完善一些相关的检查，来进行明确。
消化不良便秘怎么办
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