长个子的方法主要包括以下几种措施:首先患者应当尽量多进行一些户外运动,尤其是纵向的弹跳,可以对骨头以及骨骺位置产生纵向的刺激,促进骨骺骨化,从而达到长高的目的。
其次,患者应当多补充营养,例如优质蛋白质以及钙离子含量比较高的食物,日常生活中可以多吃一些瘦肉、奶制品、蛋类以及豆制品等,可以充分的补充钙离子和蛋白质,对于长高是有一定帮助的,除此之外还要注意补充维生素D。
长个子的方法主要包括以下几种措施:首先患者应当尽量多进行一些户外运动,尤其是纵向的弹跳,可以对骨头以及骨骺位置产生纵向的刺激,促进骨骺骨化,从而达到长高的目的。
其次,患者应当多补充营养,例如优质蛋白质以及钙离子含量比较高的食物,日常生活中可以多吃一些瘦肉、奶制品、蛋类以及豆制品等,可以充分的补充钙离子和蛋白质,对于长高是有一定帮助的,除此之外还要注意补充维生素D。