三伏天怎么去湿气

三伏天天气比较闷热，湿气也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状。

这时可以吃一些清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以取到祛湿的作用。比如红豆、绿豆等，也可以祛除湿气，可以通过煲汤来喝。

平时最主要的还是要运动，多出汗。出汗也可以起到排湿的作用，可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外。也可以用温水泡脚来祛除湿气，最主要的还是要多加锻炼。

饮食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鲜类凉性的食物，并注意避免疲劳。

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