气血虚弱要补气血最快最好可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是同时药物，药物同源的食物，如大枣、山药、人参核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。
中医讲化成气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物如小米、黄豆、玉米地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等，黄色的饮食食物也可以多吃一点，富含铁的食物，以及高蛋白，高纤维素的食物。
吃什么最补血而且最快
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