有些女性在月经前一周由于激素水平波动,有可能会有失眠的症状。
一般月经之前雌激素就会变少,会有紧张、心慌、气短、易怒等现象,这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。如果是严重失眠,建议还是去医院去做相关的检查,明确具体原因,然后对症处理。
建议平时养成良好的饮食习惯,吃一些新鲜的蔬菜水果以及高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需要的水分,多参加各种运动锻炼,增强体质,还要科学有规律的生活,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律。
上一篇
跟腱疼痛怎么快速缓解
下一篇