通便的蔬菜在临床上有很多种。
比较常见的蔬菜，有一些含纤维素比较多的，比如芹菜，菠菜和卷心菜等。也可以适当的应用一些黄瓜，西红柿等，来进行通便，会有很好的效果。
除此之外，在蔬菜做的时候尽量采取凉调的方式，不要采取油煎或者炒的方式。以免出现过度油腻而加重肠道的负担，从而会引起便秘症状的加重。
平时的日常生活当中，要注意适当的饮水，不要吃太多生冷和辛辣刺激的食物。
通便的蔬菜
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