气血虚弱，可以吃具有补气生血功效的食物，同时是食物又是药物的药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃肉、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。
中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。
常用的药膳有羊血、葱白和白面一起煮食食用，也可以用红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1~2小时，每天食用1~2勺，可以起到很好的补血效果。
气血虚弱怎么调理
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