补血的食物有大枣,大枣里面含有很多的铁元素,具有养血生气的作用,同时也可以多吃一些红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉、肝等,这些也都有补血的效果。也可以多吃一些核桃、花生、红豆、黑米以及一些坚果,都对补血有一定的效果。
补血的水果有红枣、樱桃、葡萄、桂圆、猕猴桃、苹果、番茄、橘子、香蕉、龙眼、桃子、橙子、李子、菠萝、山楂、杨梅、无花果、柑橘、草莓等。
以上健康科普知识仅供参考。
补血的食物有大枣,大枣里面含有很多的铁元素,具有养血生气的作用,同时也可以多吃一些红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉、肝等,这些也都有补血的效果。也可以多吃一些核桃、花生、红豆、黑米以及一些坚果,都对补血有一定的效果。
补血的水果有红枣、樱桃、葡萄、桂圆、猕猴桃、苹果、番茄、橘子、香蕉、龙眼、桃子、橙子、李子、菠萝、山楂、杨梅、无花果、柑橘、草莓等。
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