孕晚期体重增长很快，需要适度的控制体重。首先是饮食控制，甜的食物和糕点、水果，尽量不要吃。淀粉类的食物，像米饭、馒头、面条等，只吃七到八分饱，然后三餐之间可以加餐。
除了饮食之外还应该适度的运动，特别是餐后半小时开始运动，每天的运动量要达到两个小时以上。因为运动可以消耗体内的血糖，有利于维持血糖低水平，这样就能够控制体重的过度增长。所以说，通过饮食控制和运动，就可以有效的控制体重增长。
孕晚期怎么控制体重
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