锻炼阴茎勃起硬度可以用以下方法:
一、按摩腹股沟处，临睡前将双手放在腹股沟处，用手掌边缘斜方向按摩，每周一次，可以改善阴茎血液供应，勃起硬度更强。
二、锻炼阴茎血管可以增强阴茎血管输送血液的能力，勃起硬度变硬。
三、揉搓睾丸、一手拖着睾丸，另一手揉动，揉完以后以略有酸胀感，而没有痛感为度。
四、摩擦小腹部用手在下腹部，由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
怎么锻炼勃起硬度
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