爬山后发生腿疼的现象一般是因为肌肉劳累所致，有很多种方法可以帮助缓解，比如在爬山以后，适当的拍打腿部，使腿部的肌肉放松或通过捶腿等按摩方式来放松。
也可以做伸拉的运动，还可以局部热敷或泡热水澡让肌肉得到放松，促进全身的血液循环，还可以用热毛巾热敷双腿，目的也是促进血液循环。如果真的疼痛的无法忍受，还可以用一些止痛的药物来帮助缓解。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
爬山后腿疼最快的恢复法
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