锻炼身体的最佳时间有两段，一段为早上起床洗漱完毕之后，大约在六点到七点半左右，这段时间能够使全身的神经兴奋，从而保持心情舒畅，有利于一天的工作以及学习。
另外，一段时间就是在晚上七点到八点左右这段时间。
锻炼能够使一天的营养物质被很好的被体内吸收，在晚上睡觉时，不至于造成肥胖，但是在锻炼时要注意适可而止，避免因过度运动而造成的身体上的疾病。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
什么时候锻炼身体最佳时间
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2020-07-15