可以在饭后两个小时进行中，强度的运动轻微运动在饭后半小时就可以，但注意一定不要在餐后立即进行，否则会造成胃下垂的症状，因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制黄金时间就是早上七点左右早起锻炼是一种能够让你快速清醒，并且能够让你充满活力。
此外，傍晚是人体内的激素活性处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，也可以提倡傍晚锻炼，但也要注意运动强度，运动强度过高会使交感神经兴奋、妨碍入睡、影响睡眠质量。
可以在饭后两个小时进行中，强度的运动轻微运动在饭后半小时就可以，但注意一定不要在餐后立即进行，否则会造成胃下垂的症状，因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制黄金时间就是早上七点左右早起锻炼是一种能够让你快速清醒，并且能够让你充满活力。
此外，傍晚是人体内的激素活性处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，也可以提倡傍晚锻炼，但也要注意运动强度，运动强度过高会使交感神经兴奋、妨碍入睡、影响睡眠质量。
