在跑步之前一定要活动，膝关节的动作，适当的进行关节的活动以及走路等等。
特别是早晨起床之后不要马上进行剧烈运动，跑步也要从慢跑开始进行，如果出现了运动时膝关节疼痛的情况，就代表着已经有了损伤状态,就要及时的休息，千万不能忍痛跑步，否则就会加重膝关节的损伤。
跑步时应该全身双臂张开，其次是摆臂要自然放在腰部，不要张开太大，挨着腰部即可，最后是下肢后腿抬起，要有一定的高度，看起来就像是做持续的圆周运动。
跑步不伤膝盖的正确方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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血生化检查项目主要确诊什么
血生化检查的项目很多，确诊的疾病也比较多，主要包括这些疾病肾功能不全、肝功能损伤、高脂血症、糖尿病、电解质紊乱、心肌损伤、风湿病、血清离子异常、高尿酸血症等。
语音解答
2020-07-15
后肩背疼痛是什么原因
后肩背疼痛首先考虑有可能为劳损所致的肩关节周围炎。该疾病以中老年患者发生比较多，与长时间的负重以及外伤等原因有关，可以通过热敷、理疗以及按摩等方式来进行缓解。
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2020-07-15
膝盖韧带撕裂多久恢复
膝盖韧带撕裂一般最少需要一个月左右的时间才能够恢复。 膝关节韧带撕裂在临床中包括膝关节内外侧副韧带、前后交叉韧带，常见于运动损伤。临床主要表现为外伤以后膝关节出现肿胀、疼痛、活动受限。
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2020-07-15
左腿酸痛是怎么回事
左腿酸痛是临床上非常常见的症状，主要有下面几个原因： 第一，劳累或者受凉。局部受凉或者突然加大运动量，使乳酸不能及时的代谢，过度的堆积，便会出现腿部的酸痛；
语音解答
2020-07-15
颈椎疼压迫神经
这种常见于颈椎病、颈椎间盘突出症。颈椎病主要由颈椎的退行性改变、椎间盘髓核组织脱水、椎间盘的体积变小、活动度增大、向后突出压迫脊髓神经根而产生的临床症状。临床表现为颈部疼痛、活动受限，肩膀上肢的放射性
语音解答
2020-07-15
宝宝头大是什么原因
宝宝头大是指头围过大，头围反映脑和颅骨的发育程度。头部的发育最快为出生后头半年，新生儿头围平均为34cm，在头半年增加9cm，后半年增加3cm，到一周岁头围平均为46cm。
语音解答
2020-07-15
腋下容易出汗是什么原因
腋下容易出汗，又称腋部多汗症，是指在正常环境或条件下腋部出现多汗的症状，多由于情绪紧张、激动、剧烈运动或者其他疾病引起汗腺兴奋性增加而引起局部多汗的症状。
语音解答
2020-07-15
鼻子不透气是鼻炎吗
鼻子不通气，导致呼吸费力，主要是指鼻粘膜阻塞导致的鼻塞，需要去专科医院就诊，查明原因后再采取相应的治疗措施。如果是由于感冒引起的则属于急性鼻炎，通过服用抗感冒药，可以较快地改善鼻腔堵塞，如果是由于过敏
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2020-07-15
婴儿干咳嗽怎么回事
婴儿干咳嗽，如果是病程比较短，而且多见于晨起时，偶尔几声咳嗽，孩子精神状态好、吃奶好，没有其他症状时，可能是居室过于干燥，温度过高造成的咽部痒，所以出现干咳。这种情况可以适当给孩子稍微喝点水观察看。同
语音解答
2020-07-15
小孩晚上不睡觉是什么原因
小孩晚上不睡觉，有疾病因素，也有非疾病因素。 非疾病因素多见于孩子饥饿，口渴或者是想排大小便；还有一部分是没有建立正常的睡眠规律，因为白天睡多了，或者把白天当成晚上了，所以晚上就不睡觉了；还有一部分比如
语音解答
2020-07-15
痔疮外痔肉球怎么消除用什么药
痔疮的外痔部分，如果形成肉球，想要消除可以尝试使用中药进行坐浴和熏洗，同时配合马应龙麝香痔疮膏和普济痔疮栓进行直肠的给药，还可以口服迈之灵片，对于水肿或者是有血栓形成的情况下药物治疗效果还是比较理想的
语音解答
2020-07-15
