体内湿气太重了怎么办

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

体内湿气太重,一定要进行调理:

第一,饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物,这些食物都会造成脾功能的下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。

第二,要多运动,平时可以多做一些有氧运动,比如游泳、慢跑、健步走等。运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排除人体内的湿气。

第三,可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通经络,散寒除湿的功效。

第四,情况比较严重的可以配合中成药来进行调理,常用的中成药有健脾丸归脾丸的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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